El actor publicó en su sitio web de fitness y en redes sociales su plan alimentario y de entrenamiento, basado en proteínas, carbohidratos y ejercicios con bandas elásticas. También recordó la dieta extrema que siguió durante el rodaje de Rocky III.
El actor Sylvester Stallone, de 80 años, difundió en su sitio web dedicado al fitness y en sus redes sociales su rutina de alimentación y ejercicios, según informó en esas plataformas.
Stallone detalló que su plan alimentario incluye un vaso de aminoácidos líquidos antes del desayuno; en el desayuno, tres claras de huevo, media yema, avena irlandesa, pan de centeno tostado, papaya fresca e higos; en el almuerzo, calabacín asado, pollo asado sin piel, ensalada, higos o frutos rojos; y en la cena, ensalada, pescado a la plancha y pan tostado integral, con consumo ocasional de ternera.
El actor sostuvo que la alimentación saludable debe complementarse con ejercicio diario. Su rutina consiste en asistir al gimnasio por la mañana y por la tarde, entrenar un músculo específico en cada turno y descansar un día a la semana. Según indicó, utiliza principalmente bandas elásticas y cables, en lugar de pesas convencionales, para proteger sus articulaciones.
En una entrevista con el Wall Street Journal, Stallone recordó la dieta que siguió durante el rodaje de Rocky III: «Mi desayuno consistía en dos galletas pequeñas de avena con arroz integral y diez tazas de café, porque quería mantener mi porcentaje de grasa corporal en un 2,8%. Se me olvidaba hasta el número de teléfono. Solo comía atún. Tenía la memoria hecha polvo, completamente perdida. Sufría todo tipo de efectos físicos debilitantes. Pero era por la causa», declaró.
El actor afirmó que desde entonces modificó su método de actividad física y alimentación. En su sitio web, describió su entrenamiento actual: «Es algo parecido a la fisioterapia. Se utiliza la barra, se realizan diferentes movimientos y se mantienen las articulaciones en constante movimiento».